Дневник питания за 01.12.2025

Хвастаюсь своим худшим рационом. Можете п*зд*ть меня палками=D Да, я знаю, калорий мало. Но, воды, белка и даже клетчатки, вроде как, окей.. Нужно ведь с чего-то начинать. Или продолжать... Стремлюсь отказаться от газировок вообще... Планов на питание много. Но для их реализации нужды денежки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски с Индейкой	12	19.3	1.1	1.6	0.2
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Фасоль Белая Классическая	50	41.5	2.4	0.4	7.2
Крупа Гречневая Ядрица	80	272	10.4	2	48.8
Итого	222	444	15	11	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Творог Топленое Молоко	250	175	40	0	3.8
Боул с Курицей, Овощами и Сметанный Соусом Песто	210	260.4	19.1	13.2	16.2
Grand Cafe Моккачино	250	180	6.3	7	25
Напиток Безалкогольный Газированный Обогащенный "Лимонад со Вкусом Ананаса"	250	2.5	0	0	0
Coco Coconut	1	108	10	4.9	3.3
Итого	1020	758	75	28	48

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3242	1202	91	39	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.