Рецепт Геркулес в кипятке

Калорийность - 69.1 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	120 г
Геркулес Ясно Солнышко	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

4 столовые ложки с горкой геркулеса залить примерно полустаканом кипятка. Подождать пять-десять минут, есть (голью, без соли, сахара, масла).
Очень удобно для завтрака, быстро, невкусно и полезно С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69.1 кКал	4.1%
	Белки	2.7 г	3.55%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	11.5 г	5.25%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

7.8%

0.8%

Холин

B12

вит.К

Калий

0.3%

6.1%

0.1%

5.6%

0.1%

1.9%

Svetlana 28.03.2013 13:10

Класс! Оч.хорошо сказано: "...быстро, невкусно и полезно" Широкая улыбка

Анастасия 28.03.2013 13:26

в правом углу есть слово английское Code. на него нажмите, вместо ножниц появится Cut, свои слова добавьте и проверьте у меня тока так получается))

Lisistrata 28.03.2013 13:28

Во-во. У меня с завтраком всю жизнь была нелюбовь. Но этот вариант устраивает уже пару месяцев. Правда, в ракурсе протеинов беру с собой вареное яйцо и хомячу его на работе через полтора-два часа после этого геркулеса.
Рецепт, моему, не удаляется (если не удалять ножнички), просто он не виден, пока не нажать в блоге "Читать подробнее".