Вікторыя
06.03.2022 12:20
Дневник питания за 06.03.2022
Прощённое воскресенье .
В обед будут блины . Сколько? Не знаю . Вечером допишу .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы] |
15
|
30.4 | 2.4 | 0.2 | 4.2 |
| Плов курица мой |
85
|
120.6 | 4.7 | 2.7 | 19.2 |
| Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат] |
45
|
193.5 | 5.4 | 18.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 373 | 481 | 20 | 31 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тонкие блины на воде |
200
|
246.4 | 7.4 | 6.4 | 40 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 417 | 25 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Салат овощной |
320
|
175 | 6.1 | 10.6 | 12.5 |
| Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы] |
60
|
121.8 | 9.7 | 0.8 | 16.9 |
| Итого | 516 | 384 | 16 | 17 | 37 |
| Итого за день | 1389 | 1283 | 63 | 63 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Натали
06.03.2022 16:35
Блинчики на молоке?
Новые рецепты
Мидии фаршированные чесночным соусом
164.1
14.1
10.1
3.7
10
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
Интересные блоги
