Альфа-Омега

Блог Кулинарная книга База продуктов

Альфа-Омега

18.12.2021 14:27

Дневник питания за 17.12.2021

Как утром встанешь, так и день пройдет((( упал в кафе мой кофе из рук официанта, приготовили новый. Рука моя ох, дергуласьии второй кофе полетел вниз... расстроилась, 2 чашки за день- перебор. Пошла и купила кофеварку!! Вот такое настроение бывает)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Шоколад полугорький	17	93.3	0.8	6	8.9
Итого	326	158	1	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Студенческая [Ермолино]	290	617.7	18.9	26.1	76.9
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Печень тушеная	57	75.6	10.4	3	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Итого	787	818	33	29	104

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	20	55	1.3	5.3	0.6
Итого	334	91	2	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	17	93.3	0.8	6	8.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Сосиски, молочные	64	167	7	15.3	0.3
Итого	186	443	23	34	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1650	70	0	0	14
Итого за день	3283	1583	61	82	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Альфа-Омега 18.12.2021 19:53

Ольга, какие лимоны, какой лимонад????

Лучшие рационы

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли для завтрака

Автор Елена

Свекольник

Автор Мирабелла

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Автор Алла