Мне кажется, что надо отследить немного аппетит и цикл. То, что
аппетит повышается, ПОВЫШАЕТСЯ в пмс, это понятно (хотя этой темой
тоже можно заняться). Но, мне кажется, что норму кбжу на каждый
день цикла, можно немножечко варьировать по циклу. С понижением в
овуляцию, с повышением калоража в пмс, с читдэем в 1 день менсов.
Надо поотслеживать и подумать, в общем
Стараюсь немного перед этими днями менять рацион. Больше жиров Омега-З. Чтобы чувствовалась сытость и не тянуло на всякие безобразия.