Corvus Corax
23.03.2023 23:19

Дневник питания за 23.03.2023

Температура +15 С
Настроение пятерка (норма)
Снотворное больше не помогает, надо искать что-то новое
Заснула только в 6 утра, проснулась в 15.00

Прошло чуть больше года после больницы, а вместо выздоровления на лицо ухудшение, так что, придется брать себя в руки и писать какие-то рецепты из того, что можно на гипоаллергенной диете при обострении. Только в голову ничего не приходит.
Сегодня я наелась, конечно, помидора красного и курицы. Господи... Как жить без помидоров родименьких, ума не приложу, а ведь это надолго, пока кожа не выздоровеет... Любимый овощ, любимое растение. Всю жизнь бы ела только помидоры и больше ничего, если б могла.

Ну ладно, надо помнить, что мне нельзя:

Морепродукты и рыбу, птицу, красное мясо, яйца, все желтые, оранжевые и красные овощи, фрукты, в т.ч. экзотические, ягоды, а также баклажаны, бобовые, орехи, лимоны, все цитрусовые, яйца, любые соусы, корнеплоды (хрен, редиску и т.д), грибы, квашеную капусту, пшеничное (муку и все что с ней связано), копченое, кофе, корицу, мускатный орех, приправы и специи, травяные чаи, любой алкоголь - это само сабой.

Еще мне нельзя молоко, мед, какао и шоколад, а также промышленные кондитерские изделия, которые я и так не ела - да и хрен с ними. 

Из того что я ем и могу достать из продуктов: 

Оливковое масло, огурцы, груши, кабачки, салаты зеленого цвета, брокколи, и цв.капуста, укроп, гречневая крупа, рис, зеленый чай, зеленые яблоки (но их надо запечь), картофель (но его надо вымачивать 3 часа перед варкой). Иногда еще в магазине попадается шпинат. Йогуртов и заквасок я нигде в продаже не видела, как и кролика. На сайтах тоже не нашла.

Ума просто не приложу что можно из этого собрать, чтобы чувстовать себя человеком и было бы вкусно и полезно. В прошлый раз лечили под капельницами аллергию, и я так не хочу больше, и назад в депрессию от уныния из-за невкусной еды мне тоже не хочется. Надо изобретать что-то, всегда можно что-то придумать,  даже с едой. Вон Игорь Кабо, например, на ютубе готовит шавуху из вареных кабачков для 5-го стола, значит и я смогу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Груша
125
58.8 0.5 0.4 12.9
Вода
300
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
23
63.7 2.1 0.3 13.1
Суп с чечевицей
500
157.5 12 7 11.5
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11
Solgar Calcium 600
1
0 0 0 0
Solgar Zink
1
0 0 0 0
Solgar biotin
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
56
155.1 5.1 0.6 31.8
Салат (латук)
27
4.3 0.4 0.1 0.5
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
Огурец парниковый
56
6.2 0.4 0.1 1.1
Сметана 12% жирности
90
121.5 2.6 10.8 3.8
Кетчуп
25
25.3 0.3 0 6.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
110
104.9 23.9 0.9 0.4
Огурец маринованный
12
3.4 0 0 0
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Sonya 24.03.2023 08:21
А почему такие ограничения?
Corvus Corax 24.03.2023 14:44
Sonya, Очень сильный дерматит, кожа постоянно болит
Corvus Corax 24.03.2023 15:39
Маргарита, дааа, это любовь с самого детства. В том году я выращивала на даче селекционные сорта - ни с чем не сравнимые вкусы)
А вы где живете, что не нашли закваски для йогурта
Зоя 24.03.2023 18:07
Маргарита, Я тоже люблю их очень .
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы