Ринка
17.12.2023 17:58
Дневник питания за 17.12.2023
Рацион скучный, но зато в пределах удержалась. Впервые попробовала
овсяноблин, действительно классная штука, но требует начинки, сыра,
рыбки, или бананов)
Наконец-то и до нас донесло снег, птиц прикармливала с земли, надо кормушку сделать у окошка.
До нового года хочется сдать все проекты, чтобы в след. году ничего не тянуть. Странное дело, вроде всего лишь смена дат, но символизма в ней тонны.
Наконец-то и до нас донесло снег, птиц прикармливала с земли, надо кормушку сделать у окошка.
До нового года хочется сдать все проекты, чтобы в след. году ничего не тянуть. Странное дело, вроде всего лишь смена дат, но символизма в ней тонны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 115 | 134 | 3 | 7 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лапша пшеничная "Царь" |
60
|
202 | 6.5 | 0.6 | 42.8 |
| Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
| Итого | 160 | 393 | 35 | 5 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лапша пшеничная "Царь" |
60
|
202 | 6.5 | 0.6 | 42.8 |
| Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 360 | 419 | 39 | 6 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 85 | 157 | 9 | 7 | 13 |
| Итого за день | 720 | 1103 | 88 | 27 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
