Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый чай (заваренный) |
280
|
6.2 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магне В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Элевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 659 | 253.6 | 31.8 | 1.2 | 27.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
Яблоко |
64
|
30.1 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 189 | 200.1 | 26.5 | 5.3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Баклажан (Жарка) |
95
|
17.1 | 1.1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат) |
110
|
21.9 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Зеленый чай (заваренный) |
270
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка отварная |
135
|
272.2 | 35.4 | 14.6 | 0 |
Итого | 763 | 350.6 | 39.1 | 15.5 | 14.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
450
|
139.5 | 13.5 | 0.2 | 18 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 510 | 167.7 | 13.7 | 0.5 | 23.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
195
|
196.8 | 8.2 | 2.1 | 36.2 |
Помидор (томат) |
80
|
15.9 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магне В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
15
|
20.4 | 3.2 | 0.6 | 0.5 |
Итого | 682 | 270.5 | 13.8 | 3.1 | 46.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 250 | 5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Итого за день | 3053 | 1232.3 | 125.7 | 25.6 | 119.8 |