Дневник питания и тренировок за 28.07.2013

Еды получилось много, даже очень... и я,похоже, все это съем С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Итого	827	182.5	8.1	9.5	15.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Лук репчатый	120	49.2	1.7	0.2	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	7	11.1	0.9	0.8	0
Перец сладкий красный	125	33.8	1.6	0.1	6.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Окунь морской (сибас) (Жарка)	125	118.3	21.2	3.7	0
Итого	596	635.2	28.9	38.2	43.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	890	213.6	9.8	1.8	33.8
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	12	55.6	0.3	3.1	6.6
Итого	1152	304.2	12.1	5.1	46.6