Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
270
|
72.9 | 3.5 | 0.3 | 14.3 |
Итого | 1025 | 175.9 | 8.7 | 6 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 200 | 117 | 1.5 | 0.7 | 24.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Лещ горячего копчения |
50
|
86 | 16.4 | 2.3 | 0 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 375 | 357.4 | 22.1 | 18 | 26.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
Огурец грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Итого | 1500 | 425 | 11.5 | 3.5 | 80.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Перловая крупа |
50
|
157.5 | 4.7 | 0.6 | 33.5 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вобла каспийская вяленая |
20
|
47 | 9.3 | 1.1 | 0 |
Итого | 90 | 223.4 | 14.6 | 1.8 | 35.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 125 | 240.7 | 13 | 11.6 | 20.8 |
Итого за день | 3315 | 1510.7 | 65.8 | 40.5 | 211 |