Дневник питания и тренировок за 27.03.2013

Прочитала в интернете - для тех кто мучается с растяжками на коже - напрмер, у меня после родов остались - нужно мазать растяжки витаминами, в аптеке продается - АЕвит - не поверила, но проверила, не поверите - рубцы были красные, прям наливные, а за 2 недели почти исчезли, подумала , кому-нибудь пригодится эта информация!!! Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсянка	200	203.4	7	4.2	34.2
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	996	349.7	7.7	5.2	67.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гречневый	500	301.5	15	16	24
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	301.5	15	16	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис отварной	100	103.7	2.6	0.9	21.3
Вода	500	0	0	0	0
суп гречневый	100	60.3	3	3.2	4.8
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
кальмар тушеный 27.03	200	213	30.6	5.8	9.4
Морковь по-корейски	80	90.1	1	6.6	7.2
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Лапша японская, сомен, приготовленная	10	13.1	0.4	0	2.8
Итого	1100	499.3	38.6	16.6	48.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5.8	5	8
Итого за день	3296	1179.7	56.9	41.4	142.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 27.03.2013 10:03

Надеюсь пригодится информация для девчонок, кто после родов)))

jenia-80 27.03.2013 11:21

Анастасия, спасибо за подсказку! А мазали на ночь? Чем-то обертывали?

Анастасия 27.03.2013 11:36

мажу утром - на живот одну капсулу, и все, все впитывается - ничего не обертываю))))
Ален я знаю, но после родов они у меня были как порывы же, никак не заживали даже если худею, а вот щас прошли, хотя уже 6 месяцев после родов)))

любовь прудникова 27.03.2013 11:46

говорят мумие от рубцов помогает хорошо, на себе не пробовала, но когда нибудь обязательно попробую!!! С улыбкой

Анастасия 27.03.2013 12:12

Я пью его тоже, вот уже неделю, а вообще просто протыкаю иглой и она прекрасно выдавливается, смесь внутри масленная, хорошо мажется и впитывается, про мумие читала, говорят помогает, но запах резкий и не все могут вытерпеть, поэтому еще не решилась на этот эксперимент)))

Анастасия 27.03.2013 12:15

Ален а ты еще и рыбий жир пьешь же? Читала что вместе их принимать нельзя! Как эффект от совмещения?