День добрый всем! Опять начудила! По расчетам выходило у меня 59 гр
жиров....Много, подумала я. Уменьшила до 40 сама. Чтобы выйти на
заданную ранее калорийность 1335 ккал, прибавила белки с 75 до 120
и углеводы получились 124, ранее были 126... Правильно ли я
сделала?
Почему именно так? Слышала, что белков должно быть по 2 гр на
1 кг веса. Жиров менее 50. Вот так-то так...
Прошу совета....Может, обратно все поменять.....Но, 59 жиров!
Так, жиров в питании женщины должно быть примерно 1 грамм на 1 кг веса. Ну или чуть-чуть меньше.
Мужчинам требуется меньше жира, например.