Диёра
30.06.2021 18:47
Дневник питания за 30.06.2021
Никак не смогла покушать нормально. В такую жару хочется только
арбуз дыни и фруктов)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
400
|
472 | 68 | 20 | 17.6 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 660 | 617 | 70 | 20 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Итого | 400 | 140 | 2 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 1325 | 396 | 8 | 2 | 83 |
| Итого за день | 2385 | 1153 | 81 | 23 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
Новые рецепты
Салат из капусты
70.7
3.4
3.8
5.9
16
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Лучшие рационы
