любовь прудникова
07.06.2013 12:19
Рецепт голландская овощная смесь
Калорийность - 45.6 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) | 66 г |
| Спаржевая фасоль, вареная, без соли | 66 г |
| Морковь, замороженная, вареная, без соли | 66 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 66 г |
| Лук порей (Жарка) | 66 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью | 66 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
..
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.6 кКал | 2.71% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
25.2%
b-car
39.6%
В1
4.8%
B2
3.5%
Холин
0.9%
B5
3.8%
B6
8.9%
B9
7.6%
B12
~
C
20.4%
D
~
E
4.3%
H
0.9%
вит.К
16%
PP
4.3%
Калий
11%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
4.9%
Na
5.4%
P
6.6%
Cl
0.7%
Fe
4.5%
I
1%
Co
18.8%
Mn
9.3%
Cu
7.3%
Mo
2.2%
Se
1.1%
F
0.3%
Cr
4.5%
Zn
3.5%
