22.03.2013 03:18

Дневник питания и тренировок за 21.03.2013

ну вот, сегодня как веселее получилось...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд	70	273	4.1	0.9	63.5
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	720	343	4.7	1.9	77.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	190	191.7	7.9	2.1	35.3
грибная икра верес	220	358.6	3.7	24.2	27.5
Гранат	160	115.2	1.1	1	23.2
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1020	679.5	13.2	28.2	86.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Зотова 22.03.2013 09:26

Господи, где белок?:o

Анастасия 22.03.2013 09:58

У девушки пост - я так думаю)))

med-ved 22.03.2013 12:15

креветки и мидии - идеальный источник белка в пост.