Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
61
|
208.6 | 7.5 | 3.7 | 36.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
12
|
33.7 | 0.3 | 0.1 | 8.5 |
Итого | 73 | 242 | 7 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Кукуруза, консервы |
51
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 226 | 222 | 8 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с морковкой и луком |
180
|
148.7 | 4.1 | 8.3 | 13.7 |
Итого | 180 | 148 | 4 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Пармезан [Danke] |
13
|
41.6 | 3.8 | 3 | 0 |
Хумус из зел.горошка |
200
|
203.4 | 7.8 | 10 | 15 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
83.7 | 6.8 | 5.7 | 0.6 |
Итого | 267 | 328 | 18 | 18 | 15 |
Итого за день | 896 | 1006 | 39 | 36 | 122 |