Просто Я
15.04.2021 12:01
Дневник питания за 15.04.2021
До обеда 15 минут, листаю на Яндексе ленту, мелькает видео: в
формочки, типа конфетных, льют сначала светлую тягучую массу, потом
- тёмную. Мысль: ооо, конфеточки. Читаю заголовок: "Простые
брелоки из эпоксидной смолы". Нда уж, ПМС - он такой. :-o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] |
200
|
88 | 6 | 3 | 9.4 |
| Молоко 0,5% [Lactel] |
500
|
180 | 15.5 | 2.5 | 23.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Сыр Голландский 45% [Сыр Стародубский] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2450 | 345 | 27 | 10 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
143
|
20 | 0.9 | 0 | 5.4 |
| Сыр домашний с гр. орехом и специями |
73
|
163.5 | 13.2 | 10.9 | 2.6 |
| Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех Грецкий [Seeberger] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох Консервированный [Грин Рэй] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Репа |
137
|
43.8 | 2.1 | 0.1 | 8.5 |
| Итого | 353 | 227 | 16 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по-домашнему из курицы "Царская трапеза" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала [Окей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
120
|
108 | 24 | 0.7 | 0 |
| Окунь горячего копчения |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста маринованая с овощами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Томатный [Astoria] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
320
|
213.8 | 5.4 | 9 | 26.9 |
| Салат из огурца и яйца |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька Зеленая [Магнит] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек Консервированный [Global Village] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Архангельск Хлеб] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 321 | 29 | 9 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Геркулес Кефирный [Хлебный Дом] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Репа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт соевый "сухой гуляш" |
10
|
32.1 | 4.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 10 | 32 | 4 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3253 | 926 | 78 | 31 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Nikolai (исследователь)
15.04.2021 13:49
Я ем не видимую еду 😹😹😹👍 Наверно яйцо и вода дали вам сил?)
Софья
15.04.2021 13:58
Ну да! С публикацией что-то пошло не так! А я еще удивилась: что
такого можно наесть на 3 кг и при этом 900 ккал?! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.04.2021 01:46
Ой...так мало кк..это так постоянно? Или разгрузочные дни?
Просто Я
17.04.2021 08:54
Svetlana
Sergeevna, так нечаянно получилось. 😆 На работу мало еды взяла,
а вернулась поздно, поэтому чуть-чуть перекусила: кофе и хоустяшки.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.04.2021 22:26
Просто Я,
ясненько)) старайтесь набирать 1200 кк...но не меньше...плачевно
потом..эх
Просто Я
18.04.2021 11:15
Svetlana
Sergeevna, будет слелано, товарищ командир. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.04.2021 11:28
Просто Я,
))
