Не могу разобраться с затратами калорий.

Здравствуйте! Среди видов физнагрузки на сайте есть аэробика интенсивная и аэробика лёгкая. Понятное дело, затраты калорий различаются. А я вот не могу понять, как определить: интенсивная она у меня или лёгкая?Тренируюсь
Кому не лень, оцените, пожалуйста, вот это - какая?
https://youtu.be/EYFIb4VS7BM

ВХ 30.11.2021 22:15

Посмотрела калории по интенсивной аэробике - почти 400 ккал, это чуть меньше, чем лёгкий бег трусцой. Как вы думаете, ваша нагрузка была похожа на бег трусцой?

Любовь 30.11.2021 22:29

ВХ, ну, на бег это совсем непохоже. Не то что там тяжелее или легче - а просто это иной вид занятий.
Вот, занимаюсь периодически с Кэл (ссылку на видео оставила в посте) и не знаю, как это отобразить в дневнике - как интенсивную аэробику или лёгкую?

ВХ 30.11.2021 22:38

Любовь, вряд ли интенсивная. На интенсивной скачут, аки кони.