Как изменится вес завтра?

Maybe the scale number will be higher than your normal weight,BUT DO NOT GET DISCOURAGED BECAUSE IT IS JUST WATER WEIGHT . Just drink water, exercise normally and everything will be Fine. I totally understand you.💜

Or who knows maybe there will not be any water weight gain.
There is no need to feel guilty or get angry at yourself. One day will not do anything to you and your diet.

Laura Sukiasyan, спасибо! завтра напишу что с весом в итоге.

Алиция, вес я думаю вырастет, но Вы не падайте духом. Вы уже и физкультурой занимаетесь и держали контроль калорий. Вес падает несколько дней (2-3 дня) при дефиците калорий, потом даже при дефиците калорий может немного скорректироваться, потом снова снижается, но когда мы срываемся, то набираем быстро назад и растраиваемся. Планируйте питание, не переедайте, если не можете удержаться придумайте перекусы полезными продуктами. Это все ваш выбор, главное быть в пути к здоровью с желанием и радостью быть здоровым, срывы бывают, завтра учтете свой срыв и изучите его, найдете причины и поймете как избежать такого в будущем! Все от Вас идет, этот срыв Вы сами себе устроили, и нужно осознавать и признавать свои поступки, нести за них ответственность, искать ошибки, но все это просто исправить вновь продолжив худеть дальше!

Алиция , я думаю вес изменится , но незначительно  . Это не будет же : "Ой ,все пропало!"  Главное - сегодня уже лечь спать и не увеличивать  профицит . По себе знаю - какой бы дефицитный не был день , но если ночью приходят "гномики" и ведут тебя на кухню - весы этому не рады )))

А я танцую и делаю статику с прикрепленными гирьками на ногах и в руках по 2 кг...очень хорошо работает...ноги и руки аж пекут

Alexandr, спасибо за ответ.Смотрите,приход 3190,а расход по сути больше или нет?1000 ходьбой и 2500 остальное или нет?

Евгения, к счастью не склонна к ночным обжиралавам))после 21 пропадает аппетит.

Svetlana Sergeevna, здорово!а как долго таньчите?

Где то пол часа перед статикой...чтоб размяться...с разминочными упражнениями...а потом статика и растяжка

Алиция, завидую . Честно.

Смотря чем наелись. Если углеводами, шансов нет....они задержат воду. Если была соль тоже....а если белка много было, то еще и минус может быть.

Алиция, доброе утро! Каков все-же результат, рост веса или снижение? Если расход больше, то все снижается, но соль воду держит, если ее много, и быстрые углеводы, если их много тоже могут вес прибавлять и при дефиците калорий. Постепенно на себе увидите все особенности питания.

Евгения, нечему завидовать,я за день успеваю нажраться как свинья))))куда мне еще ночью)

Elena chibambam, общая калорийность увеличилась за счёт всех троих-равномерно больше съела и белков и углеводов и жиров.

Алиция, опытным путём узнаем. Думаю, возможен, привес.

Elena chibambam, 100 гр привес

Alexandr, 100 гр привес

Евгения, 100 гр привес

Это совсем немного! Можно считать, что вес не изменился и это хорошо в данном случае.

Alexandr, да,я ожидала худшего.Но сегодня ещё испытание-ехать на ДР к свекру.Свекры люди старой закалки, будет много майонеза,жареного,копчёного.Не отсидишся с огурчиком в руке.Чувствую,я обратно от свекров пешком пойду))15 км.

Праздники особо нужно привыкнуть отказываться от многого, ешьте на праздниках фрукты и овощи без майонеза, на уговоры и обиды не реагируйте, так можно худеть месяц и 5-10 кг набрать за выходные причем после похудения они моментом придут, это придет с опытом уметь себя коотролировать и в праздники