Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
96
|
243.8 | 24.8 | 16.1 | 0 |
Оливковое масло |
21
|
188.6 | 0 | 21 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
230
|
133.4 | 1 | 0.4 | 24.9 |
Итого | 571 | 598 | 27 | 37 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
285
|
287.6 | 11.9 | 3.1 | 52.9 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Лук Красный [Пятерочка] |
29
|
12.2 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Сливочный Плавленый Сыр [Президент] |
60
|
138 | 5.1 | 10.8 | 5.1 |
Итого | 460 | 447 | 18 | 14 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
54
|
31.3 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Апельсин |
145
|
62.4 | 1.3 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 199 | 93 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Творог 4% жирности |
97
|
131.9 | 20.4 | 3.9 | 2.9 |
Куриная грудка (филе) |
97
|
109.6 | 22.9 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 320 | 259 | 44 | 5 | 8 |
Итого за день | 1550 | 1399 | 91 | 57 | 119 |