Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 305 | 417 | 43 | 23 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
189
|
20.8 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
86
|
21.5 | 1.6 | 0.2 | 2.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Творог 4% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 670 | 339 | 31 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
317
|
136.3 | 2.9 | 0.6 | 25.7 |
Итого | 317 | 136 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
240
|
242.2 | 10 | 2.6 | 44.6 |
Икра Баклажанная [Верес] |
150
|
135 | 0.9 | 10.5 | 9 |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Итого | 477 | 460 | 12 | 13 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
354
|
372.4 | 77.7 | 6.3 | 1.4 |
Итого | 354 | 372 | 77 | 6 | 1 |
Итого за день | 2123 | 1726 | 166 | 59 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш [Слата] |
76
|
83.6 | 12.8 | 7.5 | 50 |
Индейка, белое мясо, запечённая |
107
|
157.3 | 32.2 | 2.2 | 0 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
45
|
160.2 | 11.2 | 12.3 | 1 |
Мандарин |
118
|
44.8 | 0.9 | 0.2 | 8.9 |
Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Итого | 592 | 557 | 59 | 23 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Огурец парниковый |
167
|
18.4 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
74
|
263.4 | 18.5 | 20.3 | 1.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
77
|
111.7 | 0.8 | 11.8 | 0.4 |
Индейка, белое мясо, запечённая |
70
|
102.9 | 21.1 | 1.5 | 0 |
Творог 4% жирности |
56
|
76.2 | 11.8 | 2.2 | 1.7 |
Маринованные Огурцы [Грин Рэй] |
40
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
Итого | 830 | 855 | 56 | 52 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Капуста Морская Маринованная [Санта Бремор] |
145
|
31.9 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
Итого | 245 | 69 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
Итого | 446 | 232 | 11 | 4 | 34 |
Итого за день | 2113 | 1714 | 129 | 80 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Творог 4% жирности |
150
|
204 | 31.5 | 6 | 4.5 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
36
|
128.2 | 9 | 9.9 | 0.8 |
Итого | 411 | 539 | 49 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
216
|
101.5 | 0.9 | 0.6 | 22.2 |
Итого | 216 | 101 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш [Слата] |
35
|
38.5 | 5.9 | 3.5 | 23 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
76
|
111.7 | 22.9 | 1.6 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Итого | 286 | 413 | 52 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
67
|
97.1 | 0.7 | 10.3 | 0.4 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Морская Капуста по-Корейски с Баклажанами [Санта Бремор] |
122
|
46.4 | 0.9 | 2.1 | 6.1 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
87
|
21.8 | 1.6 | 0.3 | 2.3 |
Лук репчатый (Запекание) |
27
|
9.6 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 315 | 282 | 3 | 24 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 85 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш [Слата] |
85
|
93.5 | 14.4 | 8.4 | 56 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
188
|
276.4 | 56.6 | 3.9 | 0 |
Огурец соленый |
160
|
20.8 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 433 | 390 | 72 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
800
|
5.6 | 0.8 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2546 | 1765 | 179 | 78 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
162
|
254.3 | 20.6 | 18.6 | 1.1 |
Творог 4% жирности |
135
|
183.6 | 28.4 | 5.4 | 4.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
Итого | 697 | 570 | 51 | 24 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш [Слата] |
25
|
27.5 | 4.2 | 2.5 | 16.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 45 | 98 | 9 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Индейка, грудка, только мясо |
115
|
131.1 | 27.2 | 1.7 | 0.2 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Итого | 375 | 266 | 30 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
225
|
63 | 4.1 | 0.5 | 10.6 |
Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Перец сладкий красный |
115
|
31.1 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 4% жирности |
99
|
134.6 | 20.8 | 4 | 3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 579 | 337 | 27 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш [Слата] |
50
|
55 | 8.5 | 5 | 32.9 |
Сыр Гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Индейка, грудка, только мясо |
105
|
119.7 | 24.8 | 1.6 | 0.1 |
Апельсин |
245
|
105.4 | 2.2 | 0.5 | 19.8 |
Итого | 460 | 355 | 40 | 12 | 54 |
Итого за день | 2156 | 1628 | 158 | 62 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
100
|
11.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Творог 4% жирности |
105
|
142.8 | 22.1 | 4.2 | 3.2 |
Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 576 | 508 | 44 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
Итого | 120 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Лук зеленый (перо) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Икра Баклажанная [Верес] |
135
|
121.5 | 0.8 | 9.5 | 8.1 |
Итого | 361 | 328 | 9 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 340 | 153 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
215
|
92.5 | 1.9 | 0.4 | 17.4 |
Итого | 215 | 92 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
175
|
49 | 3.2 | 0.4 | 8.2 |
Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Курица отварная, по 2-4 |
125
|
305 | 28.3 | 21.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 531 | 524 | 32 | 37 | 14 |
Итого за день | 2293 | 1795 | 94 | 75 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
114
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
Морковь отварная по 2-40 |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
Капуста белокочанная |
145
|
40.6 | 2.6 | 0.3 | 6.8 |
Итого | 773 | 657 | 72 | 26 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
145
|
40.6 | 2.6 | 0.3 | 6.8 |
Лук зеленый (перо) |
39
|
7.8 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
75
|
18.8 | 1.4 | 0.2 | 2 |
Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
108
|
113.6 | 23.7 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 500 | 358 | 28 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш [Слата] |
66
|
72.6 | 11.2 | 6.5 | 43.4 |
Итого | 66 | 72 | 11 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
152
|
17.5 | 0.8 | 0 | 5 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Творог 4% жирности |
69
|
93.8 | 14.5 | 2.8 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
110
|
268.4 | 24.9 | 18.7 | 0 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 614 | 580 | 41 | 34 | 26 |
Итого за день | 1953 | 1669 | 154 | 87 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
186
|
292 | 23.6 | 21.4 | 1.3 |
Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
93
|
23.3 | 1.7 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 312 | 328 | 25 | 21 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый (Запекание) |
10
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
428
|
450.3 | 93.9 | 7.6 | 1.7 |
Груша |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.4 | 14.2 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 711 | 569 | 95 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Творог 4% жирности |
111
|
151 | 23.3 | 4.4 | 3.3 |
Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
56
|
53.8 | 1.9 | 0.8 | 10.4 |
Итого | 529 | 395 | 27 | 21 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.5 | 16.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
78
|
82.1 | 17.1 | 1.4 | 0.3 |
Морковь |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
Итого | 362 | 204 | 18 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 0,1% [Кошкинское] |
700
|
196 | 21 | 0.7 | 28 |
Итого | 700 | 196 | 21 | 0 | 28 |
Итого за день | 2614 | 1694 | 189 | 54 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Яйцо куриное |
189
|
296.7 | 24 | 21.7 | 1.3 |
Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Горбуша (Запекание) |
103
|
130.8 | 19.4 | 6 | 0 |
Сыр Легкий [Сыр Стародубский] |
42
|
89.5 | 12.1 | 4.5 | 0 |
Мандарин |
88
|
33.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 569 | 579 | 57 | 32 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Легкий 9% [Луговая Свежесть] |
110
|
220 | 31.9 | 9.9 | 0 |
Горбуша (Запекание) |
77
|
97.8 | 14.5 | 4.5 | 0 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Капуста белокочанная |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
50
|
48 | 1.7 | 0.8 | 9.3 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 669 | 576 | 53 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
Огурец парниковый |
152
|
16.7 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
102
|
25.5 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
Сыр Легкий [Сыр Стародубский] |
65
|
138.5 | 18.8 | 7 | 0 |
Горбуша (Запекание) |
90
|
114.3 | 17 | 5.2 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 514 | 411 | 40 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
240
|
91.2 | 1.8 | 0.1 | 20.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
72
|
256.3 | 18 | 19.8 | 1.6 |
Лаваш [Слата] |
70
|
77 | 11.8 | 6.9 | 46.1 |
Итого | 382 | 424 | 31 | 26 | 68 |
Итого за день | 2134 | 1991 | 183 | 110 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
190
|
298.3 | 24.1 | 21.9 | 1.3 |
Брокколи, цветы, сырая |
45
|
12.6 | 1.3 | 0.2 | 1.2 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Горбуша (Запекание) |
95
|
120.7 | 17.9 | 5.5 | 0 |
Итого | 348 | 438 | 43 | 27 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Легкий [Сыр Стародубский] |
60
|
127.8 | 17.3 | 6.5 | 0 |
Лаваш [Слата] |
65
|
71.5 | 11 | 6.4 | 42.8 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Горбуша |
60
|
84 | 12.3 | 3.9 | 0 |
Итого | 264 | 293 | 41 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Варка) |
162
|
115.4 | 17 | 2.9 | 5.3 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
33
|
82.5 | 9.2 | 4.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 580 | 445 | 29 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
Сыр Лёгкий 9% [Oltermanni] |
25
|
52.5 | 7.8 | 2.3 | 0 |
Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Горбуша (Запекание) |
92
|
116.8 | 17.4 | 5.3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
205
|
206.8 | 8.6 | 2.2 | 38.1 |
Икра Баклажанная [Верес] |
125
|
112.5 | 0.8 | 8.8 | 7.5 |
Итого | 681 | 654 | 37 | 32 | 52 |
Итого за день | 1873 | 1831 | 151 | 105 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Яйцо куриное |
189
|
296.7 | 24 | 21.7 | 1.3 |
Лук репчатый |
71
|
29.1 | 1 | 0.1 | 5.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 499 | 50 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Мандарин |
115
|
43.7 | 0.9 | 0.2 | 8.6 |
Итого | 363 | 224 | 2 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский [Каравай Кубани] |
75
|
182.3 | 5.9 | 0.6 | 37.4 |
Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
Итого | 590 | 579 | 60 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
73
|
20.4 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Мидии (Варка) |
127
|
90.5 | 13.3 | 2.3 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
152
|
21.3 | 0.9 | 0 | 5.8 |
Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
28
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Итого | 476 | 308 | 16 | 20 | 15 |
Итого за день | 1809 | 1612 | 129 | 77 | 94 |