Юлия Соколова
21.02.2021 17:27

Дневник питания за 21.02.2021

Странные качели происходят у меня с весом, придерживала калории в питании, и все вроде шло хорошо, почти два кг ушли за две недели, но не прошло и два дня, взвешиваюсь и плюс кг опять здравствуйте! Не пойму, вроде и соленого не особо ела... не знаю, понимаю духом падать не охота, но иногда думаешь, а надо ли?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
53
28.1 1.5 1.3 2.1
Отруби льняные
12
30 2 1 0.6
Коллаген [Sports Research]
1
40 10 0 0
Вода
450
0 0 0 0
Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде
300
6 0 0 1.4
Лосось каспийский соленый
18
48.4 3.8 3.7 0
Хлеб белый, тосты
21
60.9 1.9 0.8 10.8
Яичный белок куриный (Жарка)
53
25.4 5.9 0.1 0.5
Помидоры Черри [Лукашинские]
24
3.6 0 0 1
Пармезан 40% [Джюгас]
9
34.2 3.2 2.2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
60
25.8 0.5 0.1 4.9
Хамон Серрано [Casademont]
26
68.1 6.5 4.7 0
Хлебцы церновые с цельнозерновой мукой
20
85 3.7 5.4 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад Яблоко-Манго-Тыква-Чиа [Bob Snail]
10
22.3 0.2 0.2 4.9
Вареники с Творогом [Доброе Дело]
100
192 14 8 17
Пельмени с Индейкой Тапу Лапу [Vici]
10
19.4 1.2 0.4 2.6
Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде
300
6 0 0 1.4
Хлебцы церновые с цельнозерновой мукой
20
85 3.7 5.4 5.1
Вода
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы