Ирина
26.04.2015 20:42

Дневник питания и тренировок за 26.04.2015

Наконец-то я нашла хорошего тренера по аквааэробике, 
никогда не думала что на акве можно вспотеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины опти-вумен 2 капсулы
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
200
114.6 2.4 6 13.8
Горбуша (Жарка)
100
127.8 19.1 5.8 0
молоки лосося
130
130 19.5 2.6 0.5
салат из огурцов и помидор с зеленью без заправки
150
30.8 1.7 0.3 5.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоки лосося
130
130 19.5 2.6 0.5
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Морковь по-корейски
50
56.3 0.6 4.1 4.5
Капуста маринованная
50
23.5 0.4 0 5.8
салат из огурцов и помидор с зеленью без заправки
150
30.8 1.7 0.3 5.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица в собственном соку, консервы
200
366 46.4 19.8 0.8
Морковь по-корейски
50
56.3 0.6 4.1 4.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аква-аэробика
1
Итог
Время
50
50
ритмическая гимнастика интенсивная
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 396.5 ккал
Время: 75 мин
 4 
 2
Ох знакомое состояние. Заходишь в воду,  бррр-рр - холодная вода, а как начинаешь заниматься жарко становится
Joy Toy 26.04.2015 22:19
никогда не думала что на акве можно вспотеть.
Что странного? Любая физическая активность сопровождается потерей жидкости в организме.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты