Вера
03.04.2023 10:42
Дневник питания за 03.04.2023
Доброе утро! Выходные пролетают как один час, что то время очень
спешит, куда непонятно. Погода стоит чудесная, днем +15, ночью
около нуля. Солнце просто заливает все вокруг, такая
прекрасная весна у нас в этом году, обычно в это время
бывает еще много снега и около нуля. Рацион особо не
меняю, ем приблизительно одно и тоже, на выходных баловала себя
кето печеньками, сделала два варианта, в одну часть теста
добавила какао. Вторую неделю вес стоит, но я не переживаю, все
равно уйдет, просто не так быстро как хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 1405 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето печенье кунжутное |
30
|
98.3 | 4.6 | 8.1 | 1.9 |
| Фасоль стручковая с грибами 31.03.23) |
110
|
53.1 | 3.2 | 2.8 | 4.1 |
| Котлеты (свинина+индейка+говядина) |
100
|
290.2 | 17 | 24.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Итого | 1319 | 740 | 35 | 59 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Морской [Эвалар] |
3
|
10.2 | 2.6 | 0 | 0 |
| Биотин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
| Зелень |
30
|
8.4 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
17
|
87.4 | 1.7 | 9 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) |
70
|
108.5 | 15.1 | 4.9 | 0 |
| Итого | 1098 | 461 | 26 | 35 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5577 | 1212 | 63 | 95 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
miracle
03.04.2023 11:42
Конечно, уйдет!))) Терпения и успехов!)
Вера
03.04.2023 12:59
miracle_simpleton,Спасибо, нам всем не
помешает и терпенье и успех! 
Новые рецепты
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
