Дневник питания за 31.10.2020

Вчера не заполняла дневник питания. Как-то было не до того. Завтра еду в Минск и скорее всего есть до часов двух не смогу, а может даже и дольше. С 8 утра ничего не есть. Ну ладно.
Дааа, как обычно у меня выходит меньше 1000 калл в день и я наедаюсь, но я-то не хочу худеть! Может это из-за стресса? Не знаю
Могу сказать, что домашние яблоки с домашним мёдом очень даже ничего. Так же со вчерашнего вечера делаю двухнедельные упражнения на пресс, может действительно будет виден лучше. Результаты потом напишу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	200	257	16	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	111	52.2	0.4	0.4	10.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Итого	212	382	1	0	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	300	141	25	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Орехи Смесь [Alesto]	30	187.5	5.4	17	2.3
Итого	230	215	6	17	8
Итого за день	942	997	50	32	126