Андрей
23.04.2023 18:46
Дневник питания за 23.04.2023
Калорий мало но наелся. Малоподвижный день. Завтра на работе
подвигаюсь.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подчеревок запеченный |
92
|
437 | 9.4 | 44.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокачанная обычная |
150
|
41.8 | 2.7 | 0.1 | 5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 492 | 754 | 26 | 66 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Карась (Жарка) |
466
|
318.7 | 66.8 | 5.7 | 0 |
| Итого | 490 | 476 | 70 | 20 | 2 |
| Итого за день | 982 | 1230 | 96 | 86 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Морковный пирог с яблоком
208.2
4.4
7.7
30.1
7
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Интересные блоги
