Витамин Д ваше мнение?

Сдала кровь на витамин Д,его показатель очень мал. А вот если есть по 50грам сельди каждый день,тогдавитамин Д будет в норме, и сравнительно с таблетками, не дорого. Правда сам анализ стоил тоже не дёшевоМожно ведь пищей гармонировать поступление витамина,так зачем пить таблетки?Кто,что думает?