Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Капуста краснокочанная |
40
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 687 | 269 | 9 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Капуста краснокочанная |
30
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 694 | 240 | 11 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 672 | 321 | 21 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 694 | 280 | 4 | 14 | 31 |
Итого за день | 3247 | 1138 | 48 | 58 | 100 |