Добрый день!
Слышала про успешное похудение на кето-диете. Также слышала и то,
что это далеко не всем подходит.
Есть ли те, кто сбросил и не набрал вскоре после этого? Какие
подводные камни кето-диеты обнаружили вы сами? Поделитесь,
пожалуйста.
Кето от сбалансированное питания отличается тем, что на кето надо
есть жирную пищу. У тех, у кого проблема с желчным и жкт в целом не
подойдёт.
И там и там надо следить за дефицитом ккал. И там и там, чтобы не
набрать вес обратно , нужно будет считать ккал
Так что если вы хотите есть один только жир и масло, пожалуйста. Но
не проще ли есть обычную еду?
Печень и ЖКТ должны быть здоровыми. У меня кето-адаптация тяжело
протекала. Ещё бывает икры утром сводит, витаминно-минеральные
комплексы помогают, но не хочется всю жизнь их пить. Для этой цели
попробую костный бульон. Но в любом случае в самом начале лучше
организм поддержать Na, Mg и К.