Маша
14.10.2023 18:45
Дневник питания за 12.10.2023
Опять не до работы, типа отдыхаю... Даже по дому ничего не сделала,
про стирку забыла, а ведь планировала, хотя если б вспомнила, всё
равно наверняка лень было бы даже это. Еда всё та же плюс-минус, но
не скучно, не надоело)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
80
|
395 | 19.2 | 31.7 | 7.6 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Шоколад 85% [Коммунарка] |
10
|
56 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
10
|
65.5 | 0.6 | 7 | 0 |
| Итого | 600 | 953 | 41 | 80 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
99
|
488.8 | 23.8 | 39.2 | 9.4 |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Тушение) |
173
|
34.6 | 1.6 | 0.2 | 6.9 |
| Перец сладкий зеленый |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части |
200
|
378 | 38.7 | 23.6 | 0 |
| Итого | 523 | 914 | 64 | 63 | 18 |
| Итого за день | 1123 | 1868 | 106 | 143 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Котлеты свиные с морковью
223.2
20
14.8
2.6
6
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Лучшие рационы
