36/12 интервальное питание,     Прошло семь недель...

36/12 интервальное питание,    
Прошло семь недель с начала моего эксперимента! 📌

Потеря веса продолжается! Средний вес за последнюю неделю составил 68,1 кг.
Это меньше начального веса на 2,25 кг.
Потеря жировой массы увеличилась. Мышечная масса увеличилась!

Основной рацион так и остаётся преимущественно "сыроедным". Кроме того, решил подробнее посмотреть нутриентный состав питания,  уже около недели записываю свое меню в программе подсчёта рациона.
Обратил внимание на некоторые недочёты по минералам и витаминам! В ближайшее время скорректирую питание с учётом новой информации.
...
По калорийности питания тоже интересно получается... Программа мне рекомендует около 3000 калорий в сутки!  Но, по факту я ем через день и запихнуть в себя более 4000 калорий не могу, не лезет! Увеличил количество жиров в питание и добавляю недостающих минералов и витаминов из тех что не хватало (из добавок принимаю только витамин В12)
...
Несколько дней назад сделал анализы крови и некоторых гормонов. Хочу посмотреть в динамике на изменения.