Дневник питания за 19.05.2020

Все получится!

Наталья, спасибо за поддержку!!

ээх, конфеты - такие конфеты...

Олько, это точно)) губительные...))

Лиза беда начало) я тоже первую неделю вообще просто записывала что ем. А уже потом отбросила лишние продукты

Мне кажется нужно выбрать эффективный способ включиться в работу. Кто-то все перечеркивает в один день, кто-то постепенно включается в работу. Главное становиться с каждым днем лучшей версией самой себя.

А вы кушаете целый день? Не пробовали интервальное голодание? Звучит грубо, но это не совсем "голодание" - вы кушаете, сколько вам надо, но только в определенное время. Чувства голода нету, но вес уходит. У меня уже стабильные от -200 грамм до -500 грамм уже 3 неделю. Ем свои 2000 каллорий, включая вкусняшки, но вес уходит. Из физической активности - ходьба вечером, чтобы создать дополнительно дефицит (то есть расход у меня 2300-2500 при потреблении 2000). Почитайте в интернете. Это не только работает, но и полезно для организма!

Евгения Кифорук, я пробовала, мне очень нравилось, кстати) но переход на другой график работы меня выбил из колеи и стало сложно есть в комфортный для меня промежуток времени,а очень жаль!) скоро вернусь к прежнему графику и наверно снова вернусь к ИГ))

JRo, резко я не готова действительно, предвижу сразу срыв) а вот постепенно снизить кол-во еды, улучшить качество и наладить режим- то, что надо))

Татьяна Лютова, думаю так же сделать!) сразу видно зато "косячки" и возможно стоит их снизить простомли заменить и процесс пойдет!) однажды я уже так сделала и очень комфортно сбросила 14 кг за 4 месяца сама того не заметив)

Helen, я вот за 44 дня сбросила 9 кг) тут на сайте

Татьяна Лютова, класс! Какой изначальный вес?

Helen, 126

Татьяна Лютова, вы большая молодец! Хорошо ушло)дальнейших успехов!))