Norair
11.06.2021 20:11
Дневник питания за 11.06.2021
Сегодня буду употреблять курятину, для того, чтобы съесть побольше
белка. Ещё не мешало бы творога или яиц, которых дома не оказалось.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 585 | 409 | 5 | 16 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
350
|
682.5 | 87.5 | 34.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
| Итого | 420 | 804 | 92 | 35 | 23 |
| Итого за день | 1005 | 1213 | 97 | 51 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Новые рецепты
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Томатный суп с кальмаром
92.8
9.9
4.1
3.8
24
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
Лучшие рационы
