Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
230
|
124.2 | 6.7 | 5.8 | 11 |
Итого | 585 | 333 | 11 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Итого | 25 | 150 | 5 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
75
|
196.5 | 16.6 | 14.4 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Хлеб серый |
45
|
96.3 | 4.6 | 0.7 | 36.7 |
Куриная грудка (филе) |
350
|
395.5 | 82.6 | 6.7 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 980 | 1050 | 108 | 51 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
178
|
195.8 | 39.2 | 1.1 | 5.9 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 738 | 454 | 48 | 14 | 29 |
Итого за день | 2328 | 1988 | 173 | 87 | 142 |
Norair написал:
Если вам чудесно без молочки, хлеба и сахара
Юрий написал:
Те кто привык потреблять сахар, быстро от него не смогут отказаться, все же привычка есть сладкое прочно встраивается в биохимические процессы,
Елена написал:
Лично вот меня не заливает от молочки вообще ни как.
В Вашем случае добавьте себе круп. Рис, Греча - все исправит ))