Любовь
01.04.2012 14:10
Дневник питания и тренировок за 01.04.2012
Ну, гости... виновата...
Ужин и перекус, в принципе, трудно было отделить, ибо процесс шел 3 часа с подходами к столу и отползаниями от него
Ужин и перекус, в принципе, трудно было отделить, ибо процесс шел 3 часа с подходами к столу и отползаниями от него
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бад ДН Равсин |
1
|
0 | 0 | 0.5 | 0 |
| Каша овсяная |
220
|
142.8 | 5.7 | 2.8 | 23.7 |
| Хлебцы ржаные Щедрые |
12
|
36 | 1.7 | 0.3 | 6.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Соус майонез |
5
|
33.3 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Лимон с цедрой |
20
|
4 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски |
10
|
23.3 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Маринованная морская капуста |
45
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Крабовые палочки |
5
|
4.4 | 0.9 | 0.1 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Сироп из шиповника |
20
|
57 | 0 | 0 | 14.1 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бад ДН Оксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао с молоком, напиток |
150
|
115.5 | 5.3 | 3.5 | 14.6 |
| Хлеб Старорусский |
40
|
88.8 | 2.3 | 1.7 | 16.1 |
| Суп с тилапией |
250
|
68.8 | 7.6 | 1 | 7.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
45
|
151.2 | 2 | 3.3 | 28.4 |
| Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Салат из свеклы с хреном |
5
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный (из сырого) |
200
|
406.6 | 7.4 | 21.2 | 49.6 |
| Рыба жареная |
100
|
207.8 | 16.6 | 11.3 | 10.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай из душицы |
200
|
54.2 | 0 | 0 | 14.4 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
50
|
121.5 | 4.2 | 0.5 | 25 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
15
|
35.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 2734 | 2120.9 | 67.5 | 75.6 | 285.3 |
| Итого за день | 2734 | 2186.8 | 66 | 84.3 | 283.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Морковный пирог с яблоком
208.2
4.4
7.7
30.1
7
Щи щавелевые, без мяса
28.9
1.3
0.7
4.3
21
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Лучшие рационы
Интересные блоги
