Дневник питания за 17.08.2020

Можно сказать, что сегодня калорийность более менее в рамках разумного. Но что-то под вечер кушать хотелось(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с маслом	100	104.5	2.7	3.8	15
Яичница	100	280.1	12	25.3	1
Сыр Плавленый [Дружба]	15	36	0.9	2.7	2.1
Овощной салат (огурец, помидор, чеснок, майонез)	250	253.5	2.8	23.3	9.3
Хлеб ячменный с отрубями	40	88.8	2.6	0.9	17.5
Чай с лимоном	300	6.9	0.3	0	0.3
Печенье Песочное с Шоколадной Крошкой [Славянская Трапеза]	12	59.6	1.1	3.4	6.4
Шоколад Черника с Йогуртом [Альпен Гольд]	6	33.1	0.3	2	3.4
Итого	823	862	22	61	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	189.7	9.8	5.3	25.2
Хлеб ячменный с отрубями	80	177.6	5.2	1.8	35
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	13	106.1	0.2	11.7	0
Горчица столовая	1	1.4	0.1	0.1	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай с лимоном	300	6.9	0.3	0	0.3
Шоколад Черника с Йогуртом [Альпен Гольд]	6	33.1	0.3	2	3.4
Итого	765	600	15	28	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из баклажанов	190	115.9	2.5	7.6	9.3
Кабачки запечённые с творогом	105	115.6	10.9	5.5	5.3
Итого	295	231	13	13	14
Итого за день	2383	1695	51	102	138