Татьяна Миляева
25.03.2020 00:59
Дневник питания за 24.03.2020
Процесс по снижанию веса продолжается.
Полет нормальный.
Полет нормальный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| икра горбуши зернистая |
50
|
122.5 | 16 | 6.5 | 0 |
| Блинчики кето 3 |
131
|
246 | 14 | 20.3 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| сыр пармезан |
9
|
30.8 | 3.2 | 2.3 | 0 |
| сервелат российский |
30
|
84.9 | 3 | 8.1 | 0 |
| 101зернотворог зернистый |
50
|
48.1 | 5 | 2.5 | 1.4 |
| Итого | 280 | 607 | 41 | 47 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оурец, помидор , авокадо,кинза |
150
|
84.9 | 1.8 | 6.6 | 3.3 |
| Шампиньоны с кабачками и томатом |
200
|
101 | 5.4 | 6.6 | 4.6 |
| Голубика |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
| Пекан, орех жареный без масла, без соли |
10
|
71 | 1 | 7.4 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 1256 | 376 | 11 | 27 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
100
|
261.5 | 13.7 | 20.9 | 3.5 |
| Тушенная капуста с колбасой |
200
|
133 | 2.8 | 9.2 | 9 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Red шоколад с фундуком |
10
|
37.9 | 0.8 | 2.8 | 4.1 |
| Итого | 345 | 707 | 18 | 62 | 17 |
| Итого за день | 1881 | 1691 | 71 | 138 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
