Наталья
15.05.2020 17:23

Дневник питания за 15.05.2020

Образовался недобор белка, надо завтра будет добавить мясо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сливки 36% жирности
5
17 0.1 1.8 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сыр Качотта [Калина Малина]
35
117.3 7.4 9.5 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Флаксы с Томатом [Компас Здоровья]
30
133.2 5.9 11.4 0.9
Шоколад RED
10
34.6 0.9 2.9 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Салат из белокочанной капусты
100
38.2 1.5 1.8 4.1
Сметана 30% жирности
50
146.5 1.2 15 1.6
Сосиски Вологодские [Волков]
150
195 21 11.3 0.8
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
75
612 1 67.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги