Дневник питания за 15.08.2020

Сегодня красными остались только белки. Мои любимые груши добавили углеводов. Подскажите пожалуйста, что вреднее углеводы от конфет и пряников или углеводы от груш, или разницы нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка в панировке)	95	112.7	17	4.9	0
Кофе	200	7.6	1	0.2	0.4
Итого	295	120	18	5	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Яйцо куриное (Варка)	1	73.8	6	5.4	0.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	15	31.2	1.2	0.2	6
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сухари с изюмом	60	237	5	2.9	47.1
Итого	372	566	18	30	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Хлеб пшеничный из обойной муки	15	31.2	1.2	0.2	6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	33.1	0	3.6	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Колбаса, Кровяная	40	151.6	5.8	13.8	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сухари с изюмом	30	118.5	2.5	1.5	23.6
Итого	690	432	14	19	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	480	225.6	1.9	1.4	49.4
Итого	480	225	1	1	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	120	21.7	1.3	0.2	3.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	27.5	2.1	1.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	377	122	9	7	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2715	1467	61	64	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Сампара 15.08.2020 22:42

конкретно от углеводов, одинаковое С улыбкой

)) А вот от дополнительных веществ которые в конфетах и грушах, разное С улыбкой

))

Наталья 15.08.2020 22:42

В конфетах, пряниках, булках и т.п. быстрые углеводы и по сути это пустые калории, а во фруктах есть клетчатка и углеводы медленнее усваиваются

Галина 15.08.2020 22:52

Как я поняла, лучше не злоупотреблять и фруктовыми углеводами, они тоже прилипают на бока.

Анастасия 15.08.2020 23:01

Галина, я так тоже поняла, что в принципе и то, и то может прилипнуть, но если от булки и пряника прилипнет сто пудов и по сути больше ничего, то от фруктов пойдет энергия и дольше не захочется кушать, и прилипнет может меньше)

Галина 17.08.2020 00:44

Анастасия, будем надеяться, что меньше, потому что сейчас как раз сезон груш, винограда, яблок и хочется себя побаловать.

Анастасия 17.08.2020 11:46

Галина, ну и балуйте, потом зимой будете вспоминать и жалеть, что отказали себе в удовольствии.

Галина 17.08.2020 15:54

Анастасия, да, вот за эти удовольствия мы и расплачиваемся лишним весом.