Ирина
03.04.2020 23:34
Дневник питания за 03.04.2020
Сегодня очень скудный рацион, но кушать совсем не хотелось. Дети
расстроились, что не поедут на море из-за эпидемии. Все так ждали
лето и настраивались на отдых. Поезда закрыли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
234
|
110 | 0.9 | 0.9 | 22.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
56
|
203.8 | 13 | 16.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 340 | 412 | 17 | 18 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 300 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
| Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 136 | 250 | 7 | 7 | 37 |
| Итого за день | 776 | 735 | 26 | 26 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
