Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлорелла пресованная |
5
|
20.5 | 3 | 0.5 | 1.2 |
Спирулина пресованная |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 35 | 5 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
160
|
236.8 | 33.2 | 10.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
40
|
122 | 3.7 | 2.4 | 19.9 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
56
|
199.4 | 14 | 15.4 | 1.2 |
Итого | 435 | 656 | 58 | 34 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
11
|
62.9 | 2.3 | 5 | 2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Иван-чай узколистный, листья, сырой |
4
|
4.1 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 388 | 365 | 10 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
117
|
44.5 | 0.9 | 0.2 | 8.8 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 257 | 110 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
EVAFORM |
1
|
108 | 21.6 | 1.4 | 2.4 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 277 | 37 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 336 | 199 | 24 | 7 | 7 |
Итого за день | 3371 | 1643 | 138 | 77 | 94 |