Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
168
|
226.6 | 31 | 11.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
315
|
75.6 | 3.5 | 0.6 | 12 |
Аджика |
86
|
51 | 0.9 | 3.2 | 5 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner] |
6
|
192 | 5.4 | 1.2 | 39.6 |
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
82
|
180.4 | 0 | 0 | 45.1 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1832 | 848 | 44 | 26 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) |
46
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Творог 11% жирности |
81
|
144.2 | 13 | 8.9 | 2.4 |
Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 595 | 573 | 28 | 47 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Казеин от "Maxler" |
30
|
107.7 | 24.3 | 0.6 | 1.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 107 | 24 | 0 | 1 |
Итого за день | 2657 | 1530 | 97 | 74 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, окорок в целом |
80
|
196.8 | 14.8 | 14.8 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 480 | 502 | 35 | 37 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
115
|
95.4 | 3.5 | 0.3 | 16.2 |
Печень куриная (Тушение) |
120
|
153.7 | 22.8 | 6.6 | 0.9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
40
|
180 | 2.5 | 7.2 | 26.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 775 | 435 | 29 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
150
|
202.4 | 27.6 | 10.1 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
98
|
39.2 | 3 | 0.2 | 6.4 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
77
|
169.4 | 0 | 0 | 42.4 |
Аджика |
68
|
40.3 | 0.7 | 2.5 | 3.9 |
Итого | 858 | 531 | 32 | 13 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Казеин от "Maxler" |
20
|
71.8 | 16.2 | 0.4 | 1.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 71 | 16 | 0 | 1 |
Итого за день | 2383 | 1541 | 112 | 65 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
4
|
112 | 4.4 | 1.2 | 20.8 |
Авокадо |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1054 | 353 | 7 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Булгур, приготовленный |
129
|
107.1 | 4 | 0.3 | 18.2 |
Печень куриная (Варка) |
92
|
101.8 | 16.7 | 3.6 | 0.7 |
Аджика |
96
|
56.9 | 1 | 3.6 | 5.6 |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Итого | 1107 | 756 | 37 | 26 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
126
|
84.4 | 3.5 | 5 | 5.3 |
Казеин от "Maxler" |
30
|
107.7 | 24.3 | 0.6 | 1.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
86
|
34.4 | 2.7 | 0.2 | 5.6 |
Печень трески. Консервы |
27
|
165.5 | 1.1 | 17.7 | 0.3 |
Итого | 269 | 392 | 31 | 23 | 13 |
Итого за день | 2430 | 1502 | 77 | 61 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
5
|
140 | 5.5 | 1.5 | 26 |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Банан |
154
|
147.8 | 2.3 | 0.8 | 32.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 445 | 9 | 11 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
185
|
153.5 | 5.7 | 0.4 | 26 |
Печень куриная (Тушение) |
126
|
161.4 | 23.9 | 6.9 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
96
|
38.4 | 3 | 0.2 | 6.2 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1131 | 453 | 36 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из кабачков |
145
|
260.7 | 8.4 | 19.7 | 11.6 |
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
100
|
220 | 0 | 0 | 55 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 545 | 486 | 8 | 19 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Казеин от "Maxler" |
30
|
107.7 | 24.3 | 0.6 | 1.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
204
|
136.7 | 5.7 | 8.2 | 8.6 |
Итого | 234 | 244 | 30 | 8 | 10 |
Итого за день | 2790 | 1630 | 84 | 53 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Авокадо |
110
|
176 | 2.2 | 16.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
190
|
522.5 | 40.3 | 36.9 | 7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 911 | 773 | 44 | 59 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
75
|
72 | 16.9 | 0.5 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
155
|
113.9 | 3 | 0.6 | 24 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Заварные трубочки с кремом |
160
|
526.4 | 9.4 | 16.3 | 88.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1290 | 724 | 29 | 17 | 114 |
Итого за день | 2201 | 1497 | 74 | 76 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
220
|
391.6 | 35.2 | 24.2 | 6.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
Итого | 1320 | 848 | 41 | 37 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
95
|
91.2 | 21.4 | 0.7 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
186
|
134.9 | 3.6 | 0.7 | 28.5 |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 821 | 359 | 25 | 1 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия малосолененькая |
82
|
153.6 | 14.5 | 10.6 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) |
46
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
89
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 315 | 331 | 28 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Казеин от "Maxler" |
15
|
53.9 | 12.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 215 | 187 | 17 | 8 | 9 |
Итого за день | 2671 | 1727 | 113 | 68 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
48
|
148.2 | 4.4 | 0.5 | 31.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
21
|
123.1 | 3.8 | 10.7 | 3.9 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
48
|
107.5 | 8.4 | 8.2 | 0 |
Фасоль тушёная |
42
|
47.2 | 2.1 | 1.4 | 6.2 |
Маслята (Варка со сливом) |
64
|
5 | 1.5 | 0.4 | 0.3 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Клюква вяленая |
11
|
28.4 | 0 | 0 | 6.6 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 1144 | 815 | 36 | 39 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени с лососем |
220
|
528 | 15.4 | 17.6 | 74.8 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Фасоль тушёная |
125
|
140.4 | 6.3 | 4.3 | 18.5 |
Клюква вяленая |
15
|
38.7 | 0 | 0 | 9.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 832 | 24 | 33 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сердце свиное (Варка) |
112
|
95.8 | 16.3 | 3.4 | 2.9 |
Морская капуста (ламинария) |
66
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 800 | 160 | 17 | 7 | 6 |
Итого за день | 2644 | 1808 | 78 | 81 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква вяленая |
18
|
46.4 | 0.1 | 0 | 10.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 239 | 149 | 1 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
80
|
195.2 | 8.8 | 8.7 | 18.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
Итого | 1200 | 613 | 37 | 11 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
88
|
85.2 | 18.5 | 1.1 | 0.4 |
Маслята (Варка со сливом) |
166
|
13 | 3.8 | 1.1 | 0.7 |
Фасоль тушёная |
129
|
144.9 | 6.5 | 4.4 | 19.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Клюква вяленая |
14
|
36.1 | 0 | 0 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 702 | 312 | 29 | 9 | 30 |
Итого за день | 2141 | 1074 | 69 | 25 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Клюква вяленая |
20
|
51.6 | 0.1 | 0 | 12.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
115
|
254.2 | 19 | 19.2 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1147 | 681 | 41 | 48 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце свиное (Варка) |
195
|
166.8 | 28.4 | 5.9 | 5.1 |
Фасоль тушёная |
87
|
97.7 | 4.4 | 3 | 12.9 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 912 | 432 | 34 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
97
|
152.3 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Морковь, консервированная |
82
|
18.9 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Мак, семя |
2
|
11.1 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Маслята (Варка со сливом) |
82
|
6.4 | 1.9 | 0.5 | 0.3 |
Манго |
198
|
118.8 | 1.6 | 0.8 | 26.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 812 | 328 | 17 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Казеин от "Maxler" |
30
|
107.7 | 24.3 | 0.6 | 1.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 240 | 258 | 31 | 9 | 11 |
Итого за день | 3111 | 1700 | 125 | 90 | 96 |