Екатерина
26.12.2019 21:55
Дневник питания за 26.12.2019
Сегодня было контрольное взвешивание.за неделю Цыфры практически не
изменились.Желая сделать организму встряску прожила день в
голодовке,правда кушать хочется....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
33
|
246.8 | 1.7 | 26.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
80
|
7.2 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
43
|
101.1 | 3.3 | 0.3 | 21.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
138
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 791 | 733 | 23 | 49 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Повидло из абрикосов |
52
|
125.6 | 0.2 | 0 | 33.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 277 | 188 | 0 | 0 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 225 | 63 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
450
|
126 | 0.5 | 0 | 31.5 |
| Итого | 450 | 126 | 0 | 0 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная баранина с овощами |
585
|
590.3 | 39.8 | 28.7 | 43.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
64
|
150.4 | 4.9 | 0.5 | 31.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.2
|
10.8 | 0 | 1.2 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
28
|
115.6 | 0.8 | 4.3 | 18.2 |
| Итого | 921 | 1043 | 46 | 46 | 109 |
| Итого за день | 3114 | 2154 | 71 | 95 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Арахисовый латте
131.5
4.7
8.8
8.9
5
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Интересные блоги
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Лучшие рационы
