Сегодня решила вставать пораньше, чтобы хоть утром какие-то упражнения поделать. Но просто подъемом все и ограничилось)))) У меня со спортом прям не совместимость какая-то.

В принципе питанием довольна, на данном этапе не гонюсь за идеальной чистотой рациона. Считаю, что на полном ограничении и отказе от вредностей лично я брошу это дело уже через неделю.
Единственная проблема - это мое решение подключить спорт с понедельника, уже вторник,а воз и ныне там. Ну хоть минимальные 10000 вышагиваю.

В субботу традиционно был день замеров. Пока что вроде неплохо, объемы уменшаются, но пора к ходьбе добавлять какие-то упражнения. Эта неделя будет попыткой выроботать привычку каждый день делать упражнения.
По весам у меня минус 100 грам (маловато). Но весы у меня механические, поэтому тут прикинуть тяжело. Хочу купить себе электронные, но решила себя простимулировать, куплю электронные когда увижу на весах - 10 кг.

Дневник питания за 21.05.2021
Пока что без срывов, калории контролировать получается, бывает небольшой излишек)))) ну как без этого)))

Сегодня на работу забежала знакомая, выпили кофе и вафельный тортик вприкуску. Вообщем, не совсем вписалась в рациончик, и я внесла в тренировки свои 6 км ходьбы, так для успокоения души... спать так будет спокойнее)))

Ни в чем себе не отказываю, но слежу, чтобы все строго вписывалось в общую калорийность. В мечтах еще так контролировать бжу, но это только пока в планах, не все сразу)))). В день замеров посмотрю насколько правильно или нет я двигаюсь к цели.

Норму не прошагала((( Натерла ногу и обратно домой было нереально идти. Вот пока носила кросы и макасины беды не знала. Скоро босоножки обувать... я прям в предвкушении(((
Очень не хотелось бы из-за таких мелочей бросить такую полезную привычку, как ходить пешком

По питанию все идет хорошо, постепенно вырабатывается привычка питаться в пределах норм, но не особо ущемляя себя.
Вот сегодня мороженку не съела, а положила в морозилку, завтра впишу ее в рацион, а раньше съела бы не задумываясь. Сегодня 10000 не получилось пройти, буквально 1000 не хватило. Устала правда очень, но это из-за жары больше, которая наступила очень резко, по итогу буквально из свитеров и курток в футболки.
Сегодня обновила гардеробчик, прикупила парочку летних штанов. Надеюсь в следующий раз обновлять гардероб буду из-за того,что эти штанишки стали велики))))

Я собой довольна, вернее своим подходом к питанию. Вчера спланировала свой рацион заранее зная, что предстоит тортик и оливьешка. Планировала все так, чтобы быть в рамках дозволенного и по итогу остался еще и запас. Этот запас по калориям очень даже пригодился... совершенно неожиданно в рацион попало вино.
Раньше слопала бы все сверх кбжу не задумываясь,мол праздник... можно. Сейчас же пришла некая осознанность.
Сегодня день замеров: на весах минус, по обьемам тоже есть минус. Движемся в правильном направлении))))

Балансировать в пределах зеленых полосок (углеводы и жиры) очень нелегко. Но я пока ставку делаю на калории, и вот тут у меня получается контролировать (наконец-то). Организм не требует конфет и сладкого, не возникает совсем никаких навязчивых идей купить мороженое или шоколадку, хотя мимо полок с вкусняшками сегодня бродила.
Обязательные 10000 шагов прошла, при такой погоде любая прогулка в радость.