Худею, наверное, всю свою короткую жизнь. Предрасп...

Худею, наверное, всю свою короткую жизнь. Предрасположенность, малоподвижность, переедание, любовь к вредной пище? Да наверное все вместе взятое. Но уж точно решила, что пора с этим бороться. Вторая неделя в зале идёт на пользу, теперь пробуем изменить питание. Итак, в бой! И фоточка толстой меня))))

Алина Романова 26.11.2019 23:20

Начинать надо с питания, похудение это только питание а тренировки это качество тела

Veronika Shorosheva 26.11.2019 23:25

Алина Романова, хорошие тренировки сжигают калории, и можно неплохо сбросить. Согласна, питание играет большую роль, но и активные физические нагрузки не отстают)))

Алина Романова 27.11.2019 07:53

Veronika Shorosheva,Если вы за тренировку сожгли 600 ккал, а это около 20км бега, и закусили сеикерсом после то результат будет 0 , худеют только от дефицита ккал и всё

Алина Романова 27.11.2019 07:55

Veronika Shorosheva, еще раз повторю, спорт это качество тела а не похудение, кардио это выносливость, силовые это качество тела вот и всё

Алина Романова 27.11.2019 07:58

Veronika Shorosheva,Вот вам пример на фото, и там и там вес 76 но качество тела другое, я не похудела, но изменилась

Алина Романова 27.11.2019 08:05

Veronika Shorosheva, силовая+кардио в среднем за час сжигают 300ккал , не так уж много они сжигаю, 500-600 ккал сжигает в среднем велотренажер за 2часа, так что не надейтесь только на тренировки, без питания ничего не выйдет. Это я пишу из личного опыта, похудела с 100кг до 63 , бросила питание оставила только спорт итог 76 кг за 2 года, сижу вот опять на питании

Veronika Shorosheva 27.11.2019 08:35

Алина Романова, очень даже неплохо, вы молодец)))

Veronika Shorosheva 27.11.2019 08:36

Алина Романова, Спасибо за совет) Буду совмещать)