Дневник питания за 29.11.2019

Мдяяяяяяяяяя....хлебушек сделал свое дело.....во время завтрака слопала половину своей дневной нормы.....ну что же,больше экспериментов с хлебом не будет,как не кушала,так и не буду......яйца с утра уже надоели,творог не хочу......выпила бы чашечку кофе конечно с сыром,но что-то давление с утра..........эхххххххххх,раньше были времена,а теперь мгновения:)))))))))))))))
Вечером нагрянули гости с шашлыками и коньяком:)))итог на след.день+700 грам:)))все что сбрасывала неделю,наверстала за один день:.))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	415	379	16	23	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	210	161	7	9	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Итого	260	195	27	6	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	315	52	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	150	66	0	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	200	309	22.6	21	8
Коньяк ординарный «три звездочки»	100	239	0	0	1.5
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	15	73.4	1.2	3.3	9.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки	50	210.5	3.2	5	37.2
Итого	395	957	29	32	78
Итого за день	2045	1815	81	71	145