Кристина
13.10.2020 11:46
Решила наконец-то заняться попой.  Но ходить в спортзал я не готова, это уже слишком. Прикупила себе бодибар в качестве отягощения для домашних тренировок. Ну в общем вчера чего-то там покачала, а сегодня привес чуть не полтора кг! Я, конечно понимаю, что мышцы отекают и все такое, но так меня даже в КД не заливает, там от силы килограммчик Прямо вся в сомнениях 
ПЫ.СЫ. Попа сегодня болит 
 1 
 7
Кристина
05.10.2020 10:11
Решила на выходных прикупить себе бельишка, в частности парочку бюстгальтеров без пуш-апа. И выяснилась душераздирающая вещь - таких бюстгальтеров на меня нет, по крайней мере в нашем городе. То есть может они где-то и есть, исходя из элементарной теории вероятности, но мне они не попались ни в одном магазине из тех, где я побывала за два выходных дня. Дохуделась до того, что объем есть, а груди нет - рассосалась  На ОПГ 75 найти чашку А оказалось делом нереальным. Остался единственный вариант - интернет магазины. На Вайлдберриз какой-никакой выбор имеется, но брать белье без примерки... Даже не знаю 
Кристина
02.10.2020 12:45
Некоторые жалуются, что не знают как набрать норму белка. Делюсь супербелковым рецептиком, который прост, как все гениальное. Обыкновенная творожная запеканка, но вместо пшеничной муки добавляется соевая и вуаля! Например, завтракаю теперь такой запеканкой - примерно 100 г творога, 2 перепелинных яйца, 30 г соевой муки, соль, сахзам по вкусу, щепотка соды. Растереть, перемешать, вымесить и в духовку, хотя лично я ставлю в микроволновку. Да, нет зажаристой корочки, но и времени отнимает всего 5 минут. А белка даже в такой небольшой порции почти 40 гр. Не благодарите 
 9 
Кристина
29.09.2020 10:09
С сегодняшнего дня у сына в техникуме вводится масочный режим и запускают рециркуляторы. У дочки в КБ два человека заболели коронавирусом, тут же проверили всех остальных сотрудников и выявили еще четверых бессимптомных. Вчера в пункте выдачи вайлдберриз женщина передо мной получала одноразовые маски просто огромными упаковками. Надоело это все уже до чертиков...
 2 
 20
Кристина
22.09.2020 11:31
Решила возобновить прогулки хотя бы через день. Вчера ноги прямо сами несли, бывает во сне иногда такая необыкновенная легкость, что кажется вот-вот и взлетишь ( а иногда и взлетаешь)  вот вчера было такое же ощущение, но только в реале. И вот что интересно - за прогулку было потрачено гораздо меньше ккал, чем обычно. Я прямо в недоумении Пересчитала данные с фитнес-браслета на 2 тренировки, получается что во время одной прогулки на 1 км тратилось примерно 38 ккал, а во время другой 27 ккал. Это при всем при том, что хожу по одному и тому же маршруту и примерно с одинаковой скоростью. чудеса, да и только  если бы не вчерашняя необыкновенная легкость в теле, то и внимания бы не обратила, а так прямо любопытно стало  Скрины
Кристина
21.09.2020 10:25
Всю красоту в рационе портит виноград - слишком много калорий и углеводов. Я могу заставить себя его не покупать, но если уж он появляется дома, то увы - бороться с искушением выше моих сил :извини!:На жиры места уже не хватило :( 

Купила арбуз специально для Матильды, обошелся аж в 6 рублей. На удивление вкусный и сладкий, можно, наверное, и себе такие брать :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.8 5.2 5.2 0
Творог обезжиренный
100
85.2 18 0 3.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Дыня
630
220.5 3.8 1.9 46.6
Пряники заварные
23
84.2 1.4 1.1 17.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
450
324 2.7 2.7 69.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты вегетарианские (чечевично-соево-гороховые)
70
86.2 7.5 0.7 11.3
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
45
135.8 5.6 1.5 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
85.2 18 0 3.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Пряники заварные
50
183 3 2.4 37.5
Дыня
400
140 2.4 1.2 29.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Кристина
16.09.2020 09:43
Решила провести очередной контрольный замер КБЖУ, сначала ела, потом записывала, т.е. специально меню не подгоняла. Все бы замечательно, но есть одно но - на самом деле фруктов я съедаю куда больше. После того, как внесла ужин, все полосочки позеленели и выяснилось, что больше ничего не влезает. А без подсчета я бы наверняка затоптала оставшуюся дыню и заполировала еще инжиром :( То-то и смотрю, что пусть полегонечку, но вес прибавляется :(

Пришло очередное письмо счастья с приглашение сдать анализ на короновирус. Кстати, недавно переболи всем отделом по очереди, девочка, которая заразилась последней вообще тяжело перенесла. так что даже интересно будет проверится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
90
76.7 16.2 0 3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
137.6 10.4 10.4 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Слива (садовая)
60
29.4 0.5 0.2 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
45
135.8 5.6 1.5 25.2
Котлеты вегетарианские
70
98.2 8.9 0.9 13.5
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с перепелиными яйцами
150
188.4 13.5 13.7 3
Дыня
1000
350 6 3 74
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8
Инжир
150
81 1 0.3 18
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина
11.09.2020 12:29
Сегодня наткнулась на восточный танец, о котором даже слыхом никогда не слыхивала. Поначалу у меня прямо челюсть отвисла  Бабакарам. 

Вот что пишется в статье, посвященной этому стилю. Бабакарам настолько не похож на танцы залива, что первоначально повергает в шок.
Сформировался как танцевальный стиль в 60-хх годах ХХ века в городской части Тегерана. Первое его исполнение приписывают иранскому танцору Джамилю.
О чем этот танец? Бабакарам может быть очень разноплановым по своей сути. Он может быть социальным: иногда это история «маленького иранского человека», иногда это комичное изображение слегка подвыпившего чуть неуклюжего иранца... 

...Женщина на сцене одета в мужской брючный костюм дополненный шляпой с узкими полями и шейным платком. А вот тут уже начинаются вариации, в зависимости от того, какой образ хочет создать танцовщица.

Если кому интересно, можете посмотреть своими глазами, я, честно говоря, слегка приобалдела, настолько бабакарам не вяжется в моем представлении с восточными танцами 
 2 
 3
Кристина
10.09.2020 10:52
На днях открыла для себя (а вернее для сына) парочку новых безглютеновых продуктов - овсяные хлопья из голосеменного овса, и кукурузная манка. Оба продукта проверены и одобрены обществом больных целиакией "Эмилия" из СПБ, а так же имеют официальную маркировку, а не просто значок перечеркнутого колоса, который некоторые недобросовестные производители лепят на свою продукцию от фонаря, даже не задумываясь, какие последствия это может иметь для целиакийщиков. 

Обе каши сыну понравились. Целиакию у него заподозрили в возрасте 3,5 лет, поэтому овсянку и манку он если и пробовал, то совершенно не помнит, каковы они на вкус. Мне тоже понравились. Овсяные хлопья не очень хорошо развариваются, но вкусные, а кукурузная манка по вкусу даже лучше пшеничной. Знаю, что у многих с детства о манке неприятные воспоминания, но лично я ее всегда любила - главное, чтоб горячая и без комков. 

Цены тоже весьма радуют - овсянка 113 рэ на вайлдберриз, манка что-то около 70-80 в нашем магазине. Так что тем, кто вынужден придерживаться безглютеновой диеты могу рекомендовать оба продукта. И фоточка
 7 
 128
Кристина
01.09.2020 09:21
Можно ли поправиться на овощах и фруктах? Как выясняется - вообще без проблем и пример тому наша морская свинка, постепенно приближающаяся к форме шара, а так же ее хозяйка  На арбузах уже наеден +1кг, теперь плавно переходим к винограду, а с ним, подозреваю, дело пойдет еще быстрее  

Помнится, когда я была беременна дочкой, к 8-му месяцу беременности едва набрала 5 кг. А потом случился сезон винограда - и меня понесло. Каждую неделю прибавка веса была по 0,7-1кг, наблюдавшая меня гинеколог ругалась страшными словами и грозила положить на сохранение, если я не перестану хомячить виноград тоннами, а я просто не могла остановиться, только им и питалась. По итогу за 1,5 месяца перед родами я набрала еще 3,5 кг. Малая была самым крупным ребенком в роддоме, к нам в палату приводили студентов-практикантов со словами - оцэ малэ и худэ разродилось самой крупной на сегодня  лялькой  Подозреваю, дело как раз именно в винограде.

И поделать с собой ничего не могу, слишком уж страстной любовью пылаю к арбузам и винограду, спокойно за день могу умять пару-тройку килограмм того и другого. Ну, да сезон их не особо долог, так что будем худеть потом  Прямо даже самой интересно, сколько я наберу 
 2 
 9
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты