Lena Lyme
27.04.2020 23:15

Дневник тренировок за 27.04.2020

Как то незаметно для себя начала ходить на коленях по дому. Хотела узнать сколько калорий тратится при такой ходьбе, но информации нигде не нашла, поэтому в дневник тренировок записала как медленные танцы.
спортивная ходьба
1
2
Итог
Время
5
5
ритмическая гимнастика легкая
1
2
3
4
Итог
Время
15
15
15
45
медленные танцы
1
2
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 341 ккал
Время: 55 мин
 3 
 22
Ана-на 28.04.2020 00:00
Это как? Прям на коленях? Просто ходите??
Lena Lyme 28.04.2020 14:11
Анечка, да, хоху-ползаю)
Ана-на 28.04.2020 16:41
Lena Lyme, как же это жестоко... колени не отваливаются? Я когда-то так на попе передвигалась - типа попу качала. Думала, копчик сотру! Вам, конечно, респект 👍
Larisa 28.04.2020 16:45
Зато весело!
Lena Lyme 28.04.2020 19:59
Larisa, это точно, когда "бегу" по полу, чувствую себя карапузом)
Lena Lyme 28.04.2020 20:03
Анечка, спасибо большое)) а ведь раньше я пробовала так ходить, колени не то чтобы болели, на них даже минуту выстоять было невозможно. Значит, я над собой работаю, худею...хотя и не взвешиваюсь. Сейчас моя цель - японская поза "сейдза", получается пока на половину присесть.
Ана-на 28.04.2020 22:30
Lena Lyme, почему наполовину? Это когда попой на пятках сидят?
Ана-на 28.04.2020 22:31
Lena Lyme, ))))))))
Ilana 28.04.2020 22:39
я сегодня тоже на коленях ходила когда утром занималась,  вспомнила это упражнение. Я его делала несколько лет назад в течении месяца у меня перестали болеть колени после него..
Lena Lyme 28.04.2020 23:35
Анечка, да, хочу полностью на пятки сесть, но коленки не дают. Пружинит в такой полупозе хорошо, а вниз опускаться больно и неудобно, видно, веса лишнего ещё много...
Ана-на 29.04.2020 00:38
Lena Lyme, а какой вообще у Вас вес?
Анастасия 29.04.2020 00:42
Первый раз слышу о таком способе похудения и укрепления коленей) мне кажется, что для человека с больными коленями это будет пыткой, и никакие мысли о том, что со временем станет легче и все это ты делаешь с пользой для себя, не заставят их это делать. У меня например они не болят, но скорее всего есть отложение солей, и я не смогу выполнить это упражнение, какое бы оно полезное ни было)
Lena Lyme 29.04.2020 13:17
Анечка, центнер!!!
Lena Lyme 29.04.2020 13:28
Анастасия, ходьба на коленях - это не способ похудения, и, тем более не их укрепление. Я обычно делаю упражнение"вакуум" в такой позе. Что меня первый раз подвигло "побегать" так по комнате, я не помню... Мне понравилось: коленки не болели, как раньше (скорее всего отложение солей и было, потому что сейчас на них удобно скакать)), и при этом, ползая как карапуз, получила огромное удовольствие)))
Ана-на 29.04.2020 13:47
Lena Lyme, зато как звучит
Lena Lyme 29.04.2020 14:21
Ана-на 09.05.2020 15:44
Как Ваша ходьба? Продолжаете?
Екатерина 09.05.2020 16:49
Я к такой ходьбе отношусь критически, колени очень ранимы, не дай бог, и тогда начнутся - артрит, артроз, и другая бяка, говорю по собственному опыту, сейчас к сожалению один сустав поменяла
Lena Lyme 09.05.2020 18:37
Екатерина, в экстремальный спорт ходьбу не превращаю, хожу на коленях "раз в год" , в охотку... Мне нравится, хотя раньше  больно было даже на них встать и сделать упражнение. 
Lena Lyme 09.05.2020 18:40
Анечка, спасибо, продолжаю, но без фанатизма. Многие думают, что я марафоны на коленях гоняю) Сделаю упражнение для пресса, лень вставать и идти на кухню или в ванную, так я туда ползу...
Ана-на 09.05.2020 18:43
Lena Lyme, супер! Плюс за выдержку я никак в кучку не соберусь. Утром с такой решимостью встаю и до завтрака хватает..
Lena Lyme 09.05.2020 18:58
Анечка, спасибо за поддержку!) И со мной так бывает, много факторов)) с утра ещё  есть движение, после обеда - ни в какую. А потом как разойдёшься...и вес сразу в минус идёт. В основном это связано с праздниками (официальными) и бездельем... Поэтому в планах составить план  на ближайшую неделю, чтобы ни одной свободной минуты.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты