Блог
Войти
_а.
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
_а.
04.05.2020 08:44
B9
Подскажите по B9
Никак не добираю, хотя рацион довольно обширный
Что попробовать нового, что поменять в текущем?
10
Юлия
04.05.2020 11:51
Я тоже ни разу в9 не добрала. Смотрите по нему супер елу - там печень утиная гусиная, руккола
Елена ekor (40+/179/76)
06.05.2020 09:44
Сейчас посмотрела у себя в рационе дни, когда с В9 у меня выше нормы.
Всегда на 1 месте печень куриная (и говяжья) поднимает его, затем пекинская капуста, цветная капуста, творог.
_а.
13.06.2020 15:03
Юлия
, печень - перебор по A - не будешь много и каждый день
_а.
13.06.2020 15:05
Елена ekor (40+/179/76)
, капуста да, но надоедает каждый день. ещё горох отварной и брокколи - это вычислил. Дума, может у кого есть секретик ещё ))
Михаил
13.06.2020 15:07
в супер еде смотрели?
ВХ
13.06.2020 16:06
Вот только что мучалась. =) Молоко - мне приходится около литра выпивать в день. Салат-латук, сельдерей, шпинат, бобовые, грибы, свекла, яйца.
Юлия
14.06.2020 23:41
_а.
, это да
_а.
20.12.2020 12:04
Михаил
, печень гусиная - её где брать и походу цена будет, как у икры
_а.
20.12.2020 12:05
ВХ
, свекла да, но почему то только отварная - то есть витамин появляется в процессе терм обработки? что то мутновато - да и не много свеклы съешь
ВХ
20.12.2020 22:02
_а.
, обычно наоборот... Я сломалась, и купила витамины В отдельно.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Котлеты куриные с кабачком
Автор
Светлана
107.9
15.7
3.5
3.3
12
2
2
Арахисовый латте
Автор
Диана Шкутова
131.5
4.7
8.8
8.9
5
2
0
Фритата на лаваше
Автор
Ирина
157.6
9.5
7.2
13.4
10
3
0
Лучшие рационы
Светлана.
2024-06-01
Калорийность:
1300 кКал
Витамины и минералы:
89%
Елена
2024-06-03
Калорийность:
1314 кКал
Витамины и минералы:
88%
Марина
2024-06-01
Калорийность:
1426 кКал
Витамины и минералы:
93%
Интересные блоги
Матильда
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30 Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
9
148
Наталья
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
8
83
Продуктовый адвокат
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье. Довëл това...
17
47
Ирина Макс
01-06-2024
Дневник питания и тренировок за 01.06.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вчера был день зарплаты ...
8
52