Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

30.08.2021 23:06

Дневник питания за 30.08.2021

Вовремя не поешь, перетерпишь, а потом и не хочется вовсе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	45	27	1.3	1.4	2.1
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart]	26	93.3	2	0.3	20.7
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	83	68.9	7.5	2.5	4.2
Яйцо куриное вареное всмятку	62	98.4	8	7.2	0.4
Огурец грунтовый	42	5.9	0.3	0	1.1
Итого	998	297	19	11	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1058	218	5	0	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	130	62	2	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные (баклажаны)	379	173.2	6.4	4.9	25
Кролик в рукаве	104	166.4	14.9	9.9	2
Сметана 10% жирности	74	88.1	2	7.4	2.9
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart]	8	28.7	0.6	0.1	6.4
Шарлотка обыкновенная 11.08	86	145.8	4.1	2.5	26.7
Итого	651	602	28	24	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	460	0	0	0	0
Итого	460	0	0	0	0
Итого за день	3297	1180	54	42	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Диана Шкутова

Салат с ламинарией

Автор Диана Шкутова

Котлеты куриные с кабачком

Автор Светлана

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%